Тиквените семена за HB (кърмене) могат да бъдат отличен източник на необходимите вещества за майката и детето, ако се използват правилно. Има строги препоръки за това колко, кога и в каква форма могат да се консумират семената, за да не се причинява вреда. Трябва да знаете, че един прост, познат продукт има някои противопоказания за приемане с HB.

Възможно ли е за кърмене семена от тикви

Периодът на кърмене е времето, когато се обръща специално внимание на диетата. Много познати храни се забраняват или ограничават в HB поради страх да не нарани дете. Въпреки, че напоследък, лекарите вече не са толкова категорични, както преди, но подборът на продукти е доста строг.

Нуждата на женското тяло от хранителни вещества с НВ значително се увеличава. За да се поддържа пълна лактация, храната трябва да е лека и много здрава, а в ситуация на ограничен избор може да е трудно да се гарантира. Ето защо, тиквените семки, като естествен концентрат на хранителни вещества, минерали, витамини и леки мазнини, са особено добре дошли от лекарите.

При правилно използване, семената са способни не само да поддържат тялото на жената с полезни компоненти, но и да решават въпросите за възстановяване на репродуктивната система и цялото тяло след раждането.

Как се използват тиквените семки за майка и бебето?

Периодът на НВ изисква от тялото на майката голяма консумация на хранителни вещества, които преминават в млякото и са необходими на бебето за пълно развитие. Тиквените семки осигуряват прием, без да натоварват храносмилането, без да създават заплаха за здравето на детето.

Стойността на тиквените семена при НВ се определя от техния химичен състав:

1. 60 грама тиквени семки, обелени, съдържат дневно количество магнезий, вещество, което осигурява на тялото енергия. По-специално, следователно, тиквените семки по време на кърмене могат да се консумират само. Елементът е отговорен за храненето на мускулите (на първо място, миокарда), гладкото функциониране на стомашно-чревния тракт, костната плътност.
2. Значителна концентрация на цинк активира имунните процеси в тялото на майката и детето. Адекватното снабдяване с този ценен елемент в НВ осигурява стабилно увеличаване на теглото при бебето.
3. Наличието на есенциални мастни киселини, по-специално Омега-3 и Омега-6, дава възможност да се насити тялото на майката с полезни, леки мазнини, които компенсират загубата на липиди поради производството на мляко.
4. Комплексът от активни вещества в състава на тиквените семена е в състояние да балансира внимателно нивото на захарта, да намали количеството на "вредния" холестерол, да нормализира налягането.
5. Тиквените семки са богати на триптофан, който е предшественик на серотонина (хормона на радостта) и мелатонина (отговорен за съня). Така, тиквените семена могат да се считат за превенция на следродилна депресия и средство за възстановяване.
6. Антихелминтният ефект на суровите тиквени семена е широко известен. При HBV те са ефективен и безопасен начин да се избегне заразяването с паразити.

Тиквените семки при хранене на бебето осигуряват кърмата с достатъчно мазнини, витамини и минерални форми. За майката, семената са ценни в способността им да регулират хормоните, повишават хемоглобина, възстановяват репродуктивните органи от прехвърлените товари поради бременност и раждане.

Важно е! Предимството на тиквените семки при HB е тяхната ниска алергична опасност. Употребата на слънчогледови семки води до нежелани реакции при детето по-често.

Правила за вземане на тиквени семки за кърмеща майка

Създаването на пълна диета за жените през периода на GW е насочена към здравето и развитието на детето. Кърмещите майки могат постепенно да вкарват тиквени семки в диетата, започвайки с 5-6 броя. на ден с задължително проследяване на необичайни реакции при бебето за 48 часа. Ако няма прояви на червата, червата, промените в изпражненията, дозата може постепенно да се увеличава.

Внимание! Ако се забележат промени в изпражненията, честотата им се изважда от диетата на майката в продължение на 2 месеца. Когато обрив, други признаци на алергия, отложи приемането на семена до края на GW.

Първият прием на тиквени семки трябва да се извърши не по-рано от 2 месеца след раждането. Преди това храносмилателният тракт на бебето не е в състояние да се справи с промените в състава на майчиното мляко поради незрялостта на функциите му.

В каква форма можете да ядете

Тиквените семена с HB могат да се консумират само при спазване на безопасна скорост. Благотворният ефект върху тялото става забележим вече с 2 супени лъжици. л. (около 30 g) на ден. Максималният брой тиквени семена с HB на ден, наречен от лекарите, е 80 гр. Ограничете ежедневната употреба на полезен натурален продукт по няколко причини:

1. Калория тиквени семки около 540 ккал на 100 г пречистени суровини. Това принуждава дозирането на продукта да регулира теглото по време на HB.
2. Печените семена стимулират производството на мляко, но превишавайки дневната норма могат да причинят хиперлактация, да доведат до стагнация и мастит.
3. За да се получи необходимото количество от някои минерали в състава на тиквените семена, е достатъчно да ги вземете по 50 g на ден. Предозирането на микроелементи от растителни суровини едва ли е възможно, но жените по време на GW често приемат мултивитамини, които изискват корекция на дозата.

Лекарите съветват да се вземат тиквени семки 60 г на ден за не повече от месец. След като вземе почивка за една седмица и продължи да яде семена. Също така е удобно, когато се използва режим GW през ден, след което не е необходимо да се правят почивки.

суров

За здравето на жената и детето на HB, най-сигурният и най-полезен начин ще бъде независимото събиране на тиквени семки. За да направите това, просто извадете семената от зеленчуците, отделете ги от влакната, изплакнете и изсушете.

Поставете тиквените семки на плат или марля. Ако имате нужда от сурови семена, загрейте ги да изсъхнат не си струва. Закупените семена трябва да се измият с топла вода и да се изсушат преди употреба.

Съвет! При почистване на кората вътрешното филмово покритие не трябва да се отстранява от семената. Тиквените семки ще бъдат още по-полезни.

пържени

Термичното третиране на тиквените семки за употреба при НВ може да бъде по няколко начина:

• в тиган без масло и сол - 30 минути;
• в пещ при 180 ° С - 20 минути;
• в микровълновата печка - не повече от 5 минути.

Тиквени семки за употреба по време на кърмене, печени без подправки, сол и подсладители.

Лактационна смес

За да се увеличи производството на кърма, традиционно се използват предварително загряти семена. Ядки за състава също могат да бъдат леко калцинирани.

Рецепта означава:

1. Семената и ядките се вземат в равни части и се свеждат до състоянието на малки трохи.
2. Сместа се налива с варено мляко, охладено до 60 ° С.
3. Съотношението на орехова маса към млякото се запазва като 1: 3.
4. Настояват означава поне 5 часа.

Вземете полутечен състав за увеличаване на кърменето трябва да бъде 1 супена лъжица. л. три пъти на ден. При липса на противопоказания рецептата може да бъде подсладена на вкус.

С мед

След като детето навърши 4 месеца, кърмещата майка може да използва смес от тиквени семки и мед. Сурови семена, освободени от кора, предварително смачкани в мелница за кафе. Смесете продукта в размер на 1 супена лъжица. л. семена за 2 супени лъжици. л. мед. Съхранявайте сместа в хладилник и вземете супена лъжица на ден.

Как да изберем

Закупени в магазина, опакованите тиквени семки за увеличаване на срока на годност могат да бъдат третирани със специални препарати дори при производство. Ако е възможно, съберете семената сами.

Правила за подбор и приготвяне на семена за хранене с HB:

1. Не трябва да купувате тиквени семки без кора. Суровините по време на почистването и опаковането може да са замърсени или замърсени. Продукт без защитна обвивка се влошава по-бързо и може да се третира с химикали за безопасност.
2. Солени тиквени семки, използвани в НВ, могат да провокират задържане на течности в организма, което води до оток.
3. Купени в магазина семена със захар, карамел, мед съдържат допълнителни съставки против слепване и придават аромат, който може да повлияе на качеството на млякото.
4. Закупени семки от тиква трябва да се измият с топла вода и да се изсушат в гореща фурна поне 5 минути.

ЗАБЕЛЕЖКА! Почистете обвивката трябва да бъде ръцете, предотвратяване на падането му в устата. Това намалява риска от проникване на токсини и микроби в тялото.

Ограничения и противопоказания

Страничните ефекти от приемането на тиквени семки най-често се наблюдават от прекомерната употреба. Детето и майката могат да получат подуване, газове, запек и колики (при кърмачето).

Тиквените семки по време на кърмене могат да имат нежелан ефект върху новороденото бебе, независимо от реакцията на тялото на жената. Така че, алергиите и проблемите със стомашно-чревния тракт могат да се проявят при дете при липса на симптоми при майката. В такива случаи приемането на семената се спира. Ако е необходимо, лекувайте симптомите.

Значителен излишък от препоръчваните дози за HB може да причини такива състояния:

• разстроен стомах поради високо съдържание на масло;
• дехидратация поради диуретичен ефект;
• понижаване на кръвното налягане (критично за хипотонията на майката).

Важно е! Жените, страдащи от гастрит, язва на стомаха, 12 дуоденална язва, е забранено да се ядат тиквени семки през периода на GW, дори ако се постигне стабилна ремисия. Това може да доведе до влошаване.

заключение

Тиквените семки с HB са достъпни и много полезен начин за получаване на вещества, които са полезни не само за майката, но и за бебето. Спазването на простите правила за допускане гарантира, че семената ще имат полза.