Ползите и вредите на крушата за тялото не са познати на всички. В древни времена хората не рискували да ядат плодовете на дърво без топлинна обработка, считайки ги за отрова. Едва през 16-ти век някои смели се съгласиха да изпробват сурова круша. След неговото действие плодовете са твърдо установени в менюто на европейската кухня, а полезните му свойства все още се изучават.

Какво е по-полезно - круша или ябълка

Определено отговори какъв вид плод носи повече ползи за тялото, това е невъзможно. Всеки от тях има свой собствен набор от полезни витамини и микроелементи. Някои химикали в тях дори съвпадат. Разликата е само в техния брой.

Ползите от една круша пред ябълка е повишеното съдържание на минерални вещества:

Име на минерала	круша	Ябълка
желязо	0.18	0.12
магнезиев	7	5
мед	0082	0027
калций	9	6
калий	116	107
цинк	0.1	0.04
фосфор	12	11

Ползите от една ябълка са богати на витамини. В това състезание тя печели круша, но само леко:

име витамин	круша	Ябълка
А	25	54
E	0.12	0.18
B1	0.012	0017
B5	0049	0.061
B6	0029	0041
C	4.3	4.6

От двете маси е ясно, че можете да изберете плод само според вкусовите предпочитания. Както крушата, така и ябълката притежават полезни качества за човешкото здраве. Най-добрият вариант за тези, които не могат да решават и обичат тези плодове еднакво, е да ги използват един по един.

Какви са витамините в крушата

Ползите от крушите за човешкото тяло в съдържанието на целия витаминен комплекс, необходим за здравето:

• Витамини от група В;
• аскорбинова киселина;
• ретинол;
• витамин Е.

Съдържа и микроелементи и минерали:

• йод;
• бор;
• цинк;
• манган;
• флуоро;
• силиций;
• сяра;
• фосфор;
• желязо.

Поради повишеното съдържание на фолиева киселина плодовете се препоръчват по време на бременност. Ползите от круша за червата - наличието на фибри в състава, допринасящи за неговото пречистване. Пулпата е богата на органични киселини и флавоноиди.

Съвет! Учените отдавна са открили, че ароматните круши съдържат повече хранителни вещества, отколкото по-малко ароматни.

Какво е полезно круша

Полезните свойства на крушите за човешкото тяло с редовна употреба:

• повишаване на имунитета;
• подобряване на сърдечно-съдовата система;
• повишаване на хемоглобина в кръвта;
• по-ниска телесна температура, дължаща се на арбутин в състава;
• нормализиране на храносмилателния тракт;
• елиминиране на бери-бери;
• укрепване на костите, косата и ноктите;
• попълване на енергийните резерви;
• премахване на стреса и депресията;
• помощ в работата на щитовидната жлеза;
• почистване на черния дроб от токсини.

Ползите от плодовете на круша за тези, които обичат да пият или само за тези, които са преминали - намаляват алкохолната интоксикация с махмурлук. Плодовият сок бързо ще премахне главоболието и ще напълни тялото с липсващата течност.

Какво е полезно круша за тялото на една жена

Основните ползи за жените са свойствата против стареене. Плодът съдържа витамин Е и голямо количество антиоксиданти, които могат да инхибират стареенето на клетките. Ниското съдържание на калории на плода позволява да се консумира, без да навреди на фигурата.

Крушата помага за справяне с депресивното състояние и има аналгетичен ефект по време на менструация. По време на периода на овулация, ползите от плодовете - нормализиране на хормоналния фон на една жена. Плодовете на круша ще облекчат ефектите от завършването на хормоналното производство в яйчниците (менопауза).

Полза за жени след 50 г. - защита срещу рак. Витамин С и медта, които са част от, предотвратяват развитието на тумори, като предпазват тялото на клетъчно ниво.

Козметолозите препоръчват използването на плодов пулп като маски за лице. Те ще помогнат за изглаждане на бръчки по лицето, придават на кожата свеж вид. Сокът от круши облекчава пигментните образувания по тялото. Достатъчно е да се овлажнява тампон в нектар и редовно да се избърсват проблемните зони.

Важно е! Разрешено е да се нанасят плодови лепенки при липса на увреждане на кожата, за да не се предизвика дразнене и възпаление на лицето. С маска свръхчувствителност не може да се използва.

Защо крушите са полезни за мъжете?

Благодарение на свойствата на крушите, тя укрепва структурата на косата, а когато се прилага външно, ще е от полза за мъжете, страдащи от ранно плешивост. За да направите това, вземете плодов пулп, смесен с мед 1 супена лъжица. л. Добавете толкова репейно масло и разтрийте сместа в проблемната зона. Маската задържа 30 минути. След измиване косата с шампоан.

Редовният прием на плодове нормализира силата на действие при мъжете. Яжте 2 круши дневно. Мъжете, които спортуват или извършват тежки физически натоварвания всеки ден, трябва да използват плодове 3 пъти на ден, за да попълнят енергийните си резерви.

Плодовите плодове имат терапевтичен ефект срещу заболявания на пикочно-половата система. Те се използват за профилактични цели, когато съществува опасност от развитие на простатит.

Ползите от крушите за бременни жени

Жените, които са на позиция, се съветват да ядат плодове поради ниската честота на алергични реакции.

Високите нива на фолиева киселина са добри за бебето, особено през първия триместър на бременността. Той предотвратява развитието на различни патологии и помага за правилното формиране на мозъка. Наличието на витамин С има превантивен и лечебен ефект срещу инфекциозните заболявания.

Крушата попълва запасите от калций и калий в тялото на жената. Спестява от анемия, поради високата концентрация на желязо в състава.

Важно е! Вносните плодове често се обработват химически, за да се избегне гниене. Препоръчва се бременните жени да се отлепят от кората преди употреба.

Круши за бременни жени - ползите и вредите едновременно, ако не спазвате нормите на консумация на ден. Жените, които са на позиция, могат да ядат не повече от 3 средни плода на ден.

Полезни свойства на круша за детски организъм

Наличието на витамини и минерали е неоспорима полза за детето. Липсата на компоненти, които провокират алергии, правят крушата един от първите плодове, позволени за хранене на бебета. Можете да започнете да въведете сок в диетата на бебето може да бъде вече от 4 месеца след раждането, и крушово пюре от 6 месеца.

Ако детето е предразположено към алергични прояви, тогава с плодове от круши трябва да се внимава. Въпреки хипоалергенността, те могат да съдържат вредни ензими. Ето защо, опитайте се да влезете в диетата по-добре плодове в печена форма. Термичната обработка унищожава нежеланите компоненти.

За да се отървете от температурата, диарията и простудите ще помогнат на изсушената круша. От сушени резени се вари и бульонът otpaivayut дете. Семената имат антихелминтно действие и помагат при разстройства на стомашно-чревния тракт.

Важно е! Преди да дадете на детето да опитате плодове, трябва да се консултирате с педиатър.

Полезна ли е крушата за отслабване?

Основните ползи от плода - почистване на организма от токсини и токсини, ускоряване на метаболизма. Нискокалоричните (50 kcal на 100 g) плодове и способността за бързо изгаряне на мазнините не остават незабелязани. Затова той е включен в менюто на повечето диети.

Колко може да се яде при загуба на тегло

Не само полза, но и увреждане на круша може да предизвика фигура. Ето защо е важно да се спазва начинът на употреба, за да не се получи твърде много. Правила за ограничено хранене с плодове:

1. Нормалната диета, която продължава 7 дни, включва консумация на 2 до 6 плода на ден.
2. За да получите максимална полза, трябва да ядете круша с шкурка.
3. Да се ​​яде 1 час преди основното хранене или половин час след хранене.
4. С ограничено хранене, пресен сок също е полезен.

Важно е! От ядената на празен стомах круша ще има вреда и няма полза. Това води до увеличаване на образуването на газ, киселини в стомаха, болки в корема и дискомфорт.

С всяка диета, ограничена до ядене на плодове е невъзможно. Необходимо е да се яде балансирана диета, като се вземе предвид калоричното съдържание на всеки продукт.

Възможно ли е да се ядат круши през нощта

Експертите препоръчват яденето на плодове през първата половина на деня. Но няма забрана за ядене на круши преди лягане. Необходимо е да се ограничи техният брой до 1 бр. Необходимо е да се избере сладко-кисел сорт. Той съдържа по-малко съдържащи захар вещества.

Съвет! Идеалният вариант за задоволяване на глада през нощта е сокът. Това няма да доведе до ненужно натоварване на храносмилателните органи.

Колко въглехидрати са в круша?

Ползите от плодовете на крушите са в съдържанието на хранителни вещества. На 100 g присъства:

• протеини - 0.4 g;
• мазнини - 0, 3 g;
• въглехидрати - 10 g.

Този състав прави плодов продукт нискокалоричен. Калоричната стойност на 100 g е около 50 kcal. Следователно, употребата на круши е разрешена при захарен диабет, но под строг контрол на промените в нивата на кръвната захар.

В каква форма е най-добре да се ядат круши

Сега има много опции за използване:

• сокове;
• конфитюри;
• бульони;
• сушене;
• захаросани плодове;
• конфитюр.

Но големи ползи от яденето на пресни плодове или сок от тях, приготвени сами, без добавяне на консерванти и багрила. При липса на топлинна обработка всички химикали се съхраняват в оригиналната им форма.

Противопоказания

Ограничаване на консумацията на плодове от круши е необходимо за хора с гастроинтестинални проблеми. Също така, използването им е забранено при възпалителни процеси (язва, гастрит, колит). Те могат да влошат хода на заболяването поради високото съдържание на фибри. Дразни лигавицата на стомаха.

Възрастните хора трябва да ядат печени плодове. Суровата круша се абсорбира слабо и се усвоява, предизвиква ферментация, както и увеличава образуването на газ в червата.

заключение

Ползите и вредите на крушата за тялото не са сравними помежду си. Плодовете имат много полезни качества, необходими на човек. Възможни са вредни ефекти, ако плодът се злоупотребява.