Бяла репичка: ползите и вредите

Популярността на бялата ряпа няма ограничения. Практически всеки градинар непременно отглежда легло от този полезен зеленчук. Ползите за здравето от бялата репичка се дължат на богатия химичен състав и хранителната стойност на лечебните коренови зеленчуци.

Състав и хранителна стойност

Репичките са бели, полезните свойства и противопоказанията за които са лесно достъпни за преглед, имат балансиран химичен състав. Продуктът се счита за нискокалоричен, затова се използва активно от поддръжници на здравословна храна и тези, които искат да отслабнат.

Калория (ккал)	Протеини (g)	Мазнини (g)	Въглехидрати (g)
21	1.2	0	4.1

Съставът е доминиран от големи количества макро- и микроелементи, като желязо, магнезий, калий, фосфор, калций, магнезий. Благодарение на тези химични елементи продуктът има много полезни свойства. Когато се приема редовно, той има имуностимулиращо, тонизиращо, противовъзпалително действие върху организма.

Какви витамини са в бяла ряпа

Продуктът е широко разпространен и рекламиран като изключително ценен зеленчук, който има много полезни свойства. И всичко това благодарение на голямото количество витамини в състава.

витамини	Количество на 100 g продукт
А	0, 02 mg
B1	0, 03 mg
B2	0, 03 mg
B3	0, 2 mg
B6	0, 06 mg
C	29, 0 mg
PP	0, 3 mg

Зеленчукът има много положителни свойства и се препоръчва за много лекари за подобряване на цялостното състояние на тялото, както и за лечение

Колко полезна бяла ряпа за тялото

Ползите от бялата ряпа за човешкото тяло се дължат на съдържанието в неговия състав на ценни биологично активни вещества, които поддържат здравето в продължение на много години, осигурявайки истинско качество на живот, стават отлични помощници за различни заболявания, болести. Тъй като полезните свойства на корена са способни да:

подобряване на имунната система, подобряване на цялостното здраве, укрепване на тялото;
да унищожи всички видове бактерии, вируси при настинки;
имат диуретично, холеретично действие;
активират метаболизма, оптимизират дейността на стомаха, червата;
участват в процеса на премахване на токсините и други опасни вещества;
повишаване на концентрацията на вниманието, стимулиране на мозъчната дейност;
положителен ефект върху състоянието на кожата, косата, ноктите;
облекчаване на депресията, продължителни аварии.

Важно е! Включването на бяла ряпа в дневното меню ще помогне за укрепване и възстановяване на функциите на организма, нормализиране на работата на важни системи.

Ползите от бялата ряпа при мъжете

За мъжко здраве, бял дълъг репички е много важен, тъй като е способен да:

повишаване на жизнеността;
да се противопоставят на развитието на възпалителни процеси, включително на пикочно-половата система;
подобряване на интимния живот, увеличаване на потентността, сексуалното желание;
увеличаване на растежа на косата, предотвратяване на загуба на коса, което е важно за мъж, предразположен към плешивост;
помага за облекчаване на симптомите на махмурлука.

Мъжете, които използват бяла ряпа имат отлична физическа форма и рядко остават незабелязани от красивата половина на човечеството.

Какво е използването на бяла ряпа за жени

Всяка жена иска да изглежда красива, за нея като форма, добре поддържан външен вид се счита за стандарт за красота. Ето защо, в стремежа си към идеалната фигура, добро здраве, човек трябва да отдаде предпочитание на полезните свойства на бялата репичка май, а след това да бъде щастлив да погледне на отражението си в огледалото, тъй като репицата може да:

нормализира хормоните по време на менструалния цикъл;
ефективно помага при лечението на цистит;
благоприятен ефект върху женската красота, избелване на кожата на лицето, премахване на пигментни петна, лунички, укрепване на корените на косата;
за ускоряване на обменните процеси в организма, поради което е разработена цялостна система за отслабване за тези, които искат да се отърват от излишни килограми.

Ползите от бялата репичка за жените ще помогнат не само за обогатяване на човек с комплекс от полезни вещества, но и без скъпи фармацевтични препарати, които винаги изглеждат страхотно.

Добре ли е бялата репичка за възрастните хора?

Ползите и вредите от бялата ряпа за здравето на възрастните хора е гореща тема, в която се интересуват много възрастни хора. И това не е напразно, тъй като използването на полезна коренова култура ще помогне:

подобряване на образуването на кръв;
засилване на храносмилането;
почистване на черния дроб, жлъчните пътища;
предотвратяване на атеросклероза;
укрепване на костната тъкан.

Важно е да се има предвид, че бялата репичка носи не само ползи, но и вреда за възрастните хора. Необходимо е да се ограничи приемането на корена в:

гастрит на фона на повишена секреция;
нарушена моторика на жлъчния мехур;
дисбаланс на чревната микрофлора;
стомашна язва;
патология на сърцето и кръвоносните съдове.

Прилагане на полезни свойства на бяла ряпа

Бялата репичка се счита за една от най-популярните зеленчуци. Той се използва в областта на готвенето, както и неговите полезни свойства се използват в козметологията, официалната, традиционната медицина.

В народната медицина

Традиционните лечители имат особен интерес към зеленчуците, тъй като бялата ряпа е полезна за човешкото тяло. Преди много време хората започнаха да забелязват, че бялата репичка има голям брой полезни свойства и от нея се използват лечебни средства за борба с различни заболявания от всякаква степен на тежест. Например, употребата на соков продукт се използва за лечение на кашлица. Вземете по 15 ml два пъти дневно, а за деца намалете дозата до 10 ml.

Полезни свойства на корена се използват широко за инхалация. За да направите това, разтривайте зеленчука на ренде и, изпращайки в контейнер, затворете капака. Един час по-късно, отворете и направете няколко дълбоки вдишвания. Повторете процедурата 7 пъти на ден.

За лечение на ревматизъм, подагра, миозит и неврит може да се направи лосион. За да направите това, коренът сок трябва да се комбинира с 10 г сол, навлажнена със салфетка в състава, и прикрепен към повредената област.

При готвене

Специалният, леко остър вкус, с лека горчивина, позволява на бялата ряпа да заеме мястото си в готвенето. В модерна кухня, зеленчук от корени се сервира на масата като салати. Тя може да бъде нарязана под формата на сламки, пръстени или настъргана, в зависимост от плътността, сочността на продукта. Бяла ряпа върви добре с масло, заквасена сметана. За любителите на необичайни ястия ще бъдат интересни чипове, картофено пюре, както и запечени кореноплодни зеленчуци във фурната с мед, мляко. Гурманите добавят лимонов сок и захар в бял кръгъл репички.

Съвет! Не се препоръчва да се експериментира с подправки, тъй като различните подправки ще подобрят вкуса, ще дадат неприятен привкус.

В храненето

Полезни свойства, нискокалорични, без мазнини правят възможно използването на бяла репичка за загуба на тегло. Хранене преди ядене ви позволява да ядете храни с минимално количество калории, защото зеленчуците създават дълго чувство на ситост.

Колекция от бели репички рецепти със снимки.

Хранителна салата

компонента:

400 g бяла репичка;
1 лук;
150 g заквасена сметана;
сол.

Как да готвя:

Нарежете бялата ряпа на филийки, комбинирайте с лук, заквасена сметана, подправете със сол и сервирайте.

Зеленчукова салата

компонента:

1 брой бяла репичка;
4 броя картофи;
1 брой лук;
4 супени лъжици. л. Растителни масла;
сол.

Как да готвя:

Сварете картофите, изрежете и комбинирайте с нарязан лук. Настържете бялата ряпа с ренде, сол и масло.

Витамин Smoothie

компонента:

1 брой бяла репичка;
1 брой моркови;
1-2 Чл. обезмаслен кефир;
1 супена лъжица. л. мед;
2-3 филийки лимон.

Как да готвя:

Нарежете зеленчуците и нарязайте с блендер, добавете кефир, разбъркайте. И в резултат на състава да се направи мед, лимон. Коктейл за форма и здраве е готов.

Ако следвате правилата, можете да получите максимална полза от бялата ряпа и да отслабнете. Освен това специалистите по хранене настоятелно препоръчват да се включи меню за зеленчуци. Неговите полезни свойства ще възстановят цялостния тон, формата, ще дадат морално удовлетворение от крайните резултати.

В козметологията

Уникалният химичен състав, полезните свойства на бялата репичка позволяват да се използва за приготвяне на козметика, способна да:

премахване на лунички, възрастови петна по кожата;
повишаване на кръвния поток, като по този начин се осигурява храненето на повърхностния слой на кожата;
отстранете излишната мазнина, мъртвите частици;
укрепване на косата;
отървете се от пърхота.

Ето защо, красивата половина на човечеството определено трябва да вземе под внимание козметичните свойства на бялата репичка. Необходимо е да се знае не само ползите и вредите от бялата репичка, но и рецептите за приготвяне на натурална козметика, полезните свойства на които са безспорни:

Маска против стареене. Вземете 2 супени лъжици. л. настъргана репичка и 1 супена лъжица. л. сок от алое и зелен чай. Всички компоненти се смесват, нанасят върху лицето. След 15 минути изплакнете с вода.
Лосионни пигментни петна. За средствата, от които се нуждаете, за да приготвите 50 г настъргана репичка, залейте 250 мл оцет. Полученият състав се излива в отделен стъклен съд, плътно затворен с капак или запушалка, поставен на тъмно хладно място за 14 дни. След като изтече времето, добавете 1.5 литра студена вода към течността. За да премахнете пигментните петна, трябва да избършете омокрената кожа на лицето два пъти на ден с готов лосион. След 10 минути изплакнете с топла вода.
Естествено средство за суха кожа. Вземете в равни пропорции настъргана репичка, извара, млечен крем, кафе, яйчен жълтък. Всички компоненти се смесват добре, за да се получи хомогенна маса. Използвайте по предназначение, налагайки върху кожата за 20 минути.
Лечебна маска за мазна кожа. Свържете 2 супени лъжици. л. настъргани кореноплодни зеленчуци с 1 яйчен белтък. Получената маса се нанася в продължение на 15 минути, изплаква се със студена вода. Инструментът помага за обезмасляване на кожата, стеснява увеличените пори, облекчава възпалението. И ако сместа добавите 1 супена лъжица. л. лимонов сок, след това маската ще помогне за облекчаване на кожата, повишаване на тонуса.
Средството за лунички. Изстискайте сока от ряпата, предварително натъркан настърган зеленчук. Растителната маса се разрежда с преварена вода 1: 1 и се избърсват проблемните зони сутрин и вечер.

Ползите и вредата от сок от бяла репичка

Сок от бяла репичка не е по-малък от корените по броя на полезните свойства за тялото, защото:

помага на организма да се бори срещу инфекции, причинени от гъбички, бактерии и вируси;
справя се със заболявания на дихателната система;
освобождава тялото от излишната течност, а с него и от опасни вещества;
активира дейността на черния дроб, жлъчния мехур;
насърчава комфортна релаксация, освобождавайки се от безсъние.

Сок от бяла репичка е противопоказан:

хора с язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника;
жени по време на бременност, по време на кърмене;
пациенти с тежка сърдечна болест, бъбречна недостатъчност.

Ползите и вредите от бялата ряпа зависят от това как се използват. Важно е да се спазва дозировката, тъй като високата концентрация на активни съставки ще доведе до обратен ефект, затова се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да използвате естествено лекарство и да претеглите плюсовете и минусите.

Противопоказания за получаване на бяла ряпа

Благодарение на човешкото тяло, бялата репичка може да бъде вредна. Особено когато се използват в прекомерни количества.

Противопоказания за получаване:

Необходимо е да се ограничи приема на зеленчуци за хора със сърдечни проблеми, бъбречна недостатъчност, защото вкусът му може да влоши съществуващите патологии.
Коренните зеленчуци не трябва да се включват в менюто за пациенти със заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като веществата в репицата могат да доведат до лошо здраве.
Забранено е да се използва репичка при жените по време на бременност поради наличието на етерични масла в състава на корена, които могат да нарушат тонуса на матката, отколкото да провокират спонтанен аборт в ранния период, а в късния период - преждевременно раждане.
Алергията и идиосинкразията също са причина да се изключи коренът от менюто.

Важно е! Преди да се прояви интерес и внимание към бялата репичка, е необходимо да се вземат предвид не само полезните свойства, но и наличните противопоказания, дозировката в приложението му. Както компетентната употреба на кореноплоди е залог за усвояване от организма на всички витамини, минерали без вреда за здравето.

заключение

Предимствата и вредите на бялата репичка за човешкото здраве трябва да се вземат предвид при въвеждането му в диетата. Безспорно полезните свойства на корена са в състояние да се отърват от много болести и да обогатят тялото с полезни вещества, особено през зимно-пролетния период. Но е много важно да се помни за противопоказания.