Годжи плодове: как да приемате рецепти за отслабване

Не толкова отдавна, годжи плодовете са били екзотични за повечето европейци и днес те са на склад в почти всеки голям магазин, където винаги има търсене на този вид полезни продукти. Този интерес се дължи на силното позициониране на необичайни плодове, според които goji berry за загуба на тегло служат по-добре от всякакви таблетки и витамини.

Ползите и вредите от goji плодове за загуба на тегло

Плодовете на goji, или wolfberry китайски, в родината на това растение, в Тибет, се считат за плодове на дълголетие. Те отдавна са доказали своята стойност в борбата срещу хормонални смущения, безсъние и много различни кожни и сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, използването на годжи плодове има благоприятен ефект върху мъжката потентност. В допълнение, те могат да облекчат симптомите на менопаузата при жените и да предотвратят преждевременното стареене на тялото поради богатите си запаси от антиоксиданти.

Въпреки това, тяхната слава goji плодове са задължени не само полезни за човешкото здраве свойства, но също така и факта, че те са били използвани за ускоряване на процеса на намаляване на теглото. Не последната роля в това играе способността на плода на растението да регулира нивото на захар в кръвта поради ниския гликемичен индекс, който е 29 единици. В допълнение, тези плодове нормализират обменните процеси в организма и почистват стомашно-чревния тракт от токсините и продуктите от разлагане на хранителни вещества. Това от своя страна има положителен ефект върху скоростта на колапс на мастната тъкан. Свойството на плодовете за потискане на апетита също помага при загуба на тегло, елиминирайки необходимостта от непланирани закуски.

Въпреки това, само висококачествени плодове имат максимална полза за тялото. Продукт, закупен в първия наличен магазин, може да причини много вреди на тялото. Безскрупулни продавачи често продават нищо неподозиращи купувачи боровинки или боровинки под прикритието на сушени плодове goji, които искат да спечелят от "отслабване продукти" марка. Това важи и за онлайн магазините, така че трябва да внимавате при закупуване на продукт и да го купувате само в надеждни места, които имат съответния сертификат.

Правилно сушените плодове имат яркочервено-оранжев цвят и мека текстура. Ако при разклащане на опаковката плодовете се залепят и не се отделят един от друг, това означава, че продуктът е с високо качество. По-добре е да не купувате хрупкави и тежки годжи плодове, тъй като има голяма вероятност те да бъдат развалени.

Как годжи плодове по тялото

Въпреки че някои прегледи говорят за бърза загуба на тегло на goji продукти, които не трябва да се правят никакви усилия за постигане на резултат, си струва да се помни, че плодовете на това растение не са лекарство за отслабване. Плодовете наистина имат високо съдържание на антиоксиданти, под влияние на които има активно разцепване на мазнини и отделяне на енергия. Тази енергия, от своя страна, осигурява енергия на всички клетки на тялото, укрепва имунната система и увеличава издръжливостта.

Въпреки това, не трябва да се мисли, че това ще помогне да се отървете от допълнителните сантиметри в кръста без съответната корекция на диетата и физическите упражнения. Подобен ефект може да се постигне само ако използвате плода в комбинация с умерени натоварвания и балансирана здравословна диета.

Как да използвате goji плодове за загуба на тегло

Goji плодове са добри, включително и факта, че за загуба на тегло те могат да бъдат използвани в почти всяка форма, но най-често те се вари. Приготвените плодове не са по-малко полезни от изсушените и освен това имат положителен ефект върху формата на фигурата. Основната трудност се състои в правилната обработка на продукта.

Как да се яде goji плодове, за да отслабнете

За да получите най-голяма полза от плодовете на растението, когато се използват в храни без варене, трябва да запомните някои препоръки:

  1. Използвайте goji плодове за загуба на тегло задължително сушени. Пресните плодове на китайската wolfberry могат да бъдат отровни, но когато се изсушават, токсичните съединения в тях се унищожават и плодовете стават безопасни.
  2. Сушените плодове на растението, както и другите сушени плодове, могат да се консумират като самостоятелен продукт, например, за да се задоволи глад между основните хранения или да се добавят към сложни ястия.
  3. Като екзотични плодове, goji, когато за първи път се използва, може да предизвика стомашно разстройство и други стомашни проблеми. Ето защо е необходимо тялото да се подготви за нов продукт, като се ограничи от 1 до 2 плода по време на първата доза. Ако няма неблагоприятни реакции към продукта, можете постепенно да увеличите броя на плодовете до 15 - 20 бр. на ден.
  4. Хората над 50 години и тези, които имат проблеми с кръвното налягане, не трябва да консумират повече от 5-7 плода едновременно.
Важно е! При готвене goji плодове не може да ги изложи на техническа обработка за повече от 15 минути, защото те ще започнат да губят своите полезни свойства.

Как да се варят goji плодове за загуба на тегло

Приготвянето на китайски плодове от wolfberry също има свои нюанси:

  1. Непосредствено преди приготвянето, годжи плодовете се измиват с течаща вода или се накисват за 10-15 минути.
  2. Твърде топла вода води до факта, че хранителните вещества в състава на продукта започват да се разпадат, така че не трябва да варите плодове при температури над 85 - 90 ° C.
  3. Когато се приготвя, не се препоръчва да се използват алуминиеви и емайлирани съдове, тъй като съдържащите се в плодовете киселини могат да реагират с материала на контейнера и да освобождават съединения, които са вредни за тялото. За тази процедура, подходящи стъкла, керамични съдове, както и термоси и термоконектори.
  4. На 2 супени лъжици. goji плодове трябва да подготви 5 литра вряща вода, ги излее и херметически затворете капака. Напитката трябва да се влива в продължение на 30 минути, след което може да се пие вече приготвена отвара.

Как да се пие годжи плодове за отслабване

За да постигнете максимален благоприятен ефект от пиенето на годжи плодове, за да отслабнете, трябва да правилно:

  1. Влива се в продължение на 30 минути, напитката се филтрира и се пие под формата на топлина.
  2. Инфузията се консумира 3 пъти на ден за 20 минути преди хранене, на 0, 5 ст. едновременно.
  3. Дневната доза на витаминната течност е 300 мл.
  4. Плодове, които остават след филтрация, можете спокойно да имате лъжица.
  5. Не се препоръчва добавянето на захар, мед, други подсладители към плодовата напитка - лесно смилаемите въглехидрати в състава на тези и други подобни вещества ще премахнат благоприятния ефект на плодовете и няма да допринесат за загуба на тегло.
Важно е! Не превишавайте дозата на напитката, тъй като това може да причини болки в стомаха и червата и да причини проблеми с изпражненията.

Как да се прилагат goji плодове за отслабване според инструкциите

Заедно с големите магазини и подноси със сушени плодове, аптеките предлагат също да купуват годжи плодове от различни производители за отслабване. Като правило, основните доставчици на този продукт са Испания и Тибет, където това растение се отглежда в индустриален мащаб. В медицинските отделения такива плодове се продават в опаковки по 50 и 100 г и се продават без рецепта, но преди да ги използвате, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар.

Функции за приемане

Сред хората, практикуващи диетата на годжи, има мнение, че превишаването на дозата на плода на растението предизвиква най-бърза загуба на тегло. Това твърдение е далеч от истината. Както може би се досещате, злоупотребата с плодове, подобно на други продукти, не води до никакви полезни ефекти, но е по-вероятно да причини болка в стомаха и алергична реакция. Поради това не се препоръчва самостоятелно да се увеличава делът на плодовете в диетата без медицинска индикация.

Дневната доза от годжи плодове за възрастен, който не е в групата на лицата, които трябва да ограничат количеството на продукта, е 10-20 g, което е еквивалентно на 20-50 плода. За деца под 10 години необходимата сума се намалява наполовина. В същото време плодовете имат най-голям ефект, който консумират 20-30 минути преди хранене или по време на хранене.

Съвет! По-добре е да се въздържате от консумация на китайското козе дърво на празен стомах заради веществата в продукта, които могат да повлияят на киселинно-алкалния баланс на организма.

Хранене през периода на загуба на тегло

Няма специални хранителни изисквания за тези, които приемат плодове или семена от goji за отслабване. Всички те следват обичайните правила, които трябва да се следват, за да отслабнете. Така че, намаляването на теглото трябва да ограничи консумацията на лесно смилаеми въглехидрати, които присъстват главно в сладките и брашнени продукти и обогатяват диетата ви с пълнозърнести продукти, фибри и протеини. Трябва да се изключи от менюто, осолени, пушени, пържени и пикантни ястия и животински мазнини, които да заменят зеленчуците. В допълнение, трябва да се пие най-малко 2 литра вода и да се откаже да яде 3 до 4 часа преди лягане.

Важно е! Ястия от годжи плодове също не се препоръчва да се яде през нощта, тъй като те могат да причинят безсъние.

Напитки за годжи плодове със загуба на тегло

От този момент, тъй като ползите от goji за загуба на тегло е станал широко известен, има всички нови рецепти, за подготовката на които използват плодове на това растение. На тяхна основа те правят каши и салати, пълнят пайове с тях, добавят ги към бисквитки. Нанесете тези плодове и в състава на напитките, например, настойки, отвари и чай.

шейкове

Като допълнение, а понякога и като алтернатива на лека закуска, деликатните витани с вкус на годжи бери са много популярни. В прегледите, хората, които приемат годжи плодове, за да отслабнете, отбелязват, че напитката по рецептата по-долу ще зарежда тялото с енергията, необходима в началото на деня, и ще заглуши желанието да се яде нещо по-малко полезно преди обяд.

  1. 4 средно обелени банани, нарязани на парчета.
  2. 2 супени лъжици. л. Годжи плодове се измиват добре с течаща вода.
  3. Компонентите се поставят в блендер, към тях се добавят 150 г замразени ягоди.
  4. Плодът се разбърква до гладкост.
  5. Готовата напитка се налива в чаши, украсени с чаши банани и плодове.
Съвет! Като подсладител можете да добавите мед към вашия ласкател.

чай

От древни времена плодовете на китайската малина са варене на чай според древна рецепта, която в процеса на разпространение на растението е разнообразна от много ценители на здравословния начин на живот. Според мненията, отслабващият чай с годжи плодове може да се вари на базата на всеки класически чай, бил той черен, каркаден или бял. Също така е позволено да се добавят джинджифил, лимон или лимонов сок, но е по-добре да се въздържат от мляко и сладолед:

  1. Първо, чайникът се попари с вряща вода.
  2. 1 супена лъжица. л. Плодът на Goji се измива добре и се излива в каната.
  3. След това изсипете плодове 250 - 300 мл вода при температура от 85 - 90 ° C.
  4. Пригответе плодовете в продължение на 15 - 20 минути.
  5. Готови ли сте да пиете топла или гореща напитка. В чай за отслабване не трябва да се добавя захар и други подсладители.
Важно е! Годжи плодовете не се комбинират със зелен чай.

коктейл

Въпреки че може да изглежда, че млечен шейк не се вписва твърде много в определението за нискокалоричен продукт, той може да бъде направен така, ако изберете правилните съставки. Така коктейл на базата на кефир с годжи плодове може да бъде полезен заместител на лека вечеря. Подгответе го така:

  1. 2 банани, 2 киви се измиват, обелват и смилат в блендер до хомогенна смес.
  2. Свържете сместа с 1 супена лъжица. л. измити плодове goji и 500 мл ниско съдържание на мазнини кефир.
  3. След това отново бийте сместа с блендер.
  4. В резултат коктейл, ако желаете, украсени с мента.

Ограничения и противопоказания за получаване

Въпреки факта, че прегледите на хората губят тегло на goji плодове, отбележете техните много полезни свойства, както и повечето други продукти, те имат някои противопоказания. Така че, плодовете на това растение не се препоръчва да се използват следните групи лица:

  • хора с алергични реакции и индивидуална непоносимост към продукта;
  • бременни и кърмещи жени;
  • пациенти с язви на стомаха и червата;
  • с висока температура;
  • страдащи от гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт.

В допълнение, използването на тези плодове трябва да бъде ограничено до хората, които водят паралелно с приемането на лекарства за лечение на диабет, хипертония и ниско кръвно налягане, тъй като активните вещества в плодовете могат да реагират с компонентите на лекарствата. Ето защо, с въвеждането на годжи плодове в диетата си трябва да се консултирате със специалист.

заключение

Въпреки че това може да изглежда малко вероятно, goji плодове наистина имат някои ползи за загуба на тегло. Въпреки това, не трябва да приемате този продукт като средство за мигновено изгаряне на мазнини. Храненето на плодовете може да направи първата стъпка към правилното хранене, което в комбинация с физическа активност скоро ще доведе до фигура на съня.

Реални прегледи загуба на тегло за ефекта на goji плодове, докато загуба на тегло

Грекович Алина Николаевна, 38 години, Омск Когато вълнението, свързано с прекрасни плодове, започна, бях любопитен. Купих проба от 150 грама goji, въпреки че удоволствието не е евтино. И, изглежда, взех дозата правилно, но след като изядох пет неща, стомахът ми започна много да боли. Тогава разбрах в интернет, че това се случва, и в този случай можете да пиете само екстракт от ягода. Но намирането му е още по-трудно от самите плодове! И струва още повече. Така че опитът се провали. Zuyonok Daria Fedorovna, 27 години, Ростов-на-Дон На един сайт за здравето, намерих статия за годжи плодове с ревюта и дори снимки, които показват преди и след като те помагат при загуба на тегло. Отначало реших, че това е още една измама и те ни обещаха само минус 10 кг на седмица. Но се оказа, че този принцип на хранителна добавка работи. Това означава, че ако следвате диетата, е възможно да отслабнете! Опитах се - и свалих 3 кг на месец, което е много добро за мен (и вкусно!), Но има, разбира се, по-евтини начини да отслабнете.