По време на кърмене е много важно да се подготви дневното меню, така че по време на производството на мляко в нея да попадат само най-полезните вещества. И ако преди бременността е било позволено да се ядат различни храни, то след раждането диетата трябва да бъде напълно променена. През този период е необходимо да се избират само хипоалергенни продукти с най-полезен състав. С изключително внимание трябва да се ядат пресни зеленчуци, плодове и плодове. Според много диетолози и педиатри, тиквата с кърмене е не само позволена, но и необходима, защото е нискокалорична, пълна с полезни микроелементи и лесно се усвоява.

Възможно ли е тиква при кърмене

При кърмене е необходимо внимателно да се подбират продуктите при изготвянето на дневното меню на майката, така че да могат да бъдат погълнати само онези микроелементи, които са от полза и за нея, и за бебето. Що се отнася до културата на пъпеш, тиквата с HB може да се консумира умерено, докато се разрешава още от първите дни след раждането.

Тялото на раждащата жена е добре възприемано от оранжеви плодове. Тиквата се усвоява лесно и спомага за правилното храносмилане. В много редки случаи, тялото може да реагира негативно на присъствието си в храната, най-често това се случва, когато сте свръхчувствителни.

Защо тиква е полезна за кърмеща майка и бебе?

Тиква е склад на полезни витамини, микро и макро елементи, които помагат на жената да си възвърне силата след раждането. В допълнение, повечето от хранителните вещества със сигурност ще бъдат в млякото и ще се справят с нея на новородено бебе по време на хранене.

Съставът на тиквата е богат на фибри, което нормализира дейността на стомашно-чревния тракт на майката, което ви позволява да елиминирате запек след раждането.

Наличието на бета-каротин ви позволява да подобрите външния вид на жената, помага за възстановяване на енергията, а също така има добър ефект върху работата на кожата и лигавиците. Наличието на калий укрепва сърдечно-съдовата система, нормализира тонуса му, намалява подуването. Магнезият, който също се съдържа в тиквата, има положителен ефект върху нервната система, което е ключът към мира.

Повечето педиатри също препоръчват да се използва тиква при хранене на новородено с кърмата, поради неговите свойства за увеличаване на хемоглобина. Наличието на елементи като мед, цинк, желязо и кобалт в състава прави оранжевия плод превантивна мярка за анемия. Тези елементи участват в синтеза на червени кръвни клетки.

Внимание! Тиквата е също източник на рядък витамин Т, който допринася за разграждането на мазнините, като по този начин предотвратява образуването на липидни отлагания през периода на кърмене.

Витамини С, В, РР, К, влизащи в тялото заедно с употребата на този плод, спомагат за засилване на имунитета на майката и новороденото по време на хранене.

Ползите от тиквения сок за кърмене

Сок от тиква, както и пресни плодове, съдържа всички микроелементи, които спомагат за подобряване на храносмилането, появата на жени след раждане, както и намаляване на подпухналостта и укрепване на имунната система.

Пресният сок от тиква не съдържа алергени, което го прави абсолютно безопасен за новороденото по време на хранене.

Пиенето на сок от тиква с НВ насърчава правилния метаболизъм в тялото на майката. Има изпотяващ и лек диуретичен ефект, който позволява на организма да се отърве от токсините. В допълнение, този вид течност стимулира растежа на млякото, оказвайки лактогенно действие върху храненето.

Кога и как да влезете в диетата

Можете да добавите тиква по време на кърмене още през първия месец след раждането. Някои педиатри дори позволяват използването му от първите дни на живота на детето. Но за да бъде изключително полезна, а не вреда, трябва да се спазват следните правила за нейното използване:

1. Когато за пръв път въведете този плод в диетата, желателно е да ограничите не повече от 50 g.
2. Яденето на тиква е по-добре само през първата половина на деня, а след 1-2 часа след консумация е наложително да се следи състоянието на новороденото по време на хранене.
3. Ако детето не реагира на нов продукт, то може да се използва не по-рано от един ден.
4. С положителен ефект върху тялото на майката, както и при отсъствие на негативна реакция при новороденото по време на хранене, количеството консумирана тиква може постепенно да се увеличи, докато порцията достигне дневната потребност (200 g).
5. В първия месец има тиква за НВ, препоръчва се в състава на овесена каша.

Важно е! Ако новороденото прояви признаци на непоносимост към портокалов плод след хранене или е имало някаква реакция под формата на обрив, трябва да изключите тиквата от диетата.

Как да готвя тиква за кърмеща майка

Тиква, когато кърменето през първия месец след раждането може да се използва само в топлинно обработена форма. Но е необходимо да се разбере, че яденето на тиква в пържената форма не се препоръчва, както и яденето на ястия, които са печени в масло или други мазнини. Такава храна се счита за тежка и може да има лош ефект върху панкреаса на майката и детето по време на хранене, причинявайки храносмилателно разстройство при новороденото, което причинява колики. Ето защо е по-добре за кърмещата майка да се запасява с рецепти за готвене на тиквени ястия чрез варене, пара или печене.

Тиква може да се комбинира със зърнени храни, други плодове, зеленчуци и плодове. Можете да приготвите овесена каша, пюре от супи, гювечи, парни котлети.

Прясно, можете да ядете тиква, когато кърмите само в тези случаи, ако при майката или детето е установена анемия с дефицит на желязо. В този случай е необходимо да се консумират не повече от 1-2 малки парчета от плода на ден. Но ако, когато ядете суровото месо на дете след хранене, често има болка в корема, колики и подуване на корема, тогава трябва да замените суровата тиква със сок.

Внимание! При кърмене трябва да се консумира само пресен сок от тиква, тъй като концентрираният сок не само не носи полза, но може да предизвика алергии.

Тиква каша за кърмещи майки

съставки:

• тиква - 200 г;
• просо - 0, 5 супени лъжици;
• мляко (може да бъде заменено с вода) - 1.5 ст .;
• сол, захар - на вкус.

Метод на приготвяне:

1. Тиква, кори и семена се измиват, нарязват на малки кубчета и се вари на половин мляко, докато се варят (20-25 минути).
2. Просото се сортира, изплаква се под течаща вода и се вари, докато се приготви в другата половина на млякото (15-20 минути).
3. Свържете варени съставки в огнеупорен контейнер, можете да използвате глинен съд. Добавете сол и захар на вкус (захар, трябва да вземете минималната сума).
4. Поставете в пещта, предварително загрята до 180 градуса за 10-15 минути.

Хранене с тиква

съставки:

• тиква - 100 г;
• зърнени просо - 40 г;
• мляко (вода) - 50 мл;
• яйце - 1 бр.
• масло - 30 г;
• сол, захар - при поискване.

Метод на приготвяне:

1. Тиквата се измива, обелва и нарязва на парчета. Леко засяват в масло.
2. Просото се вари до готовността в мляко или вода (сол и захар се добавят на вкус).
3. Смесете варени съставки заедно с яйцето.
4. Тиква-просо маса се полага в намазана тава (ако е необходимо, поръсете с малко количество настъргано сирене).
5. Поставя се в предварително загрята до 180 градуса фурна за 30 минути.

Тиквената крем супа по време на кърмене

съставки:

• тиквена каша - 300 г;
• вода - 500 ml;
• масло - 10 г;
• сол - на вкус.

Метод на приготвяне:

1. Обелената пулпа от тиква се нарязва на кубчета.
2. В една малка тенджера, донесе водата да заври.
3. Заспите нарязан пулп от тиква и гответе на минимална топлина за 20-25 минути.
4. Сол на вкус, разбърква се и се добавя масло.
5. Отстранете от огъня и оставете да изстине.
6. Охладената супа се смила с блендер до еднаква консистенция.

Как да ядем тиквени ястия с HB

Тиквени ястия с HB могат да се консумират само сутрин, за предпочитане за закуска. В началото на въвеждането на този продукт в диетата трябва да се ограничи до една порция на ден. По-близо до 3 месеца вече можете да увеличите броя на порциите до 2 на ден. С добавки към ястието трябва да бъдете внимателни, по-специално с мед, подправки и заквасена сметана. В големи количества тези компоненти могат да предизвикат алергична реакция при дете след хранене.

Как да приемате сок от тиква по време на кърмене

Тиквеният сок в диетата на кърмещата майка може да влезе от първата седмица след раждането. Основното нещо е да се избере висококачествен сок без добавки и боя. Най-добре е да го направите сами.

Препоръчва се в първия месец да се пие сок от тиква в разредена форма. Това трябва да се прави с преварена вода в съотношение 1: 1. Нейната доза не трябва да надвишава 100 ml на ден. С течение на времето можете да намалите количеството на водата, и по-близо до 3-4 месеца и напълно да спрете да го разредите.

Ограничения и противопоказания

Въпреки всички предимства на тиквата за жените по време на храненето, тя все още има своите ограничения и противопоказания.

Голяма част от този плод може да предизвика каротинемия при дете (появата на жълта пигментация на кожата). Това е леко опасно за здравето на новороденото по време на хранене, но в този случай е необходимо да се изключат тиквата и другите продукти, съдържащи бета-каротин за дълго време (най-малко 30 дни).

В допълнение, тиква е противопоказан при:

• ниска киселинност на стомаха;
• разрушаване на черния дроб и панкреаса;
• възпаление на храносмилателния тракт;
• диария.

В този случай използването на тиква може да влоши тези процеси.

заключение

Тиквата, когато кърменето, ако се използва в умерени количества, може да има положителен ефект както върху тялото на кърмещата майка, така и върху детето. Тя ви позволява да попълвате необходимия брой микроелементи за правилното възстановяване на тялото след раждането, както и да обогатявате майчиното мляко с витамини.