Пъпеш с HB

Периодът на кърмене е много труден, тъй като жената по време на кърмене трябва да се придържа към правилното хранене, като избягва храни, които могат да причинят алергии, подуване на корема и лошо храносмилане. С изключително внимание трябва да се ядат пресни зеленчуци и плодове. Но когато на улицата е август, реколтата от пъпеши, която е пълна с почти всички магазини, се превръща в изкушение. За това, дали е възможно да се яде една кърмачка пъпеш, и как правилно да го използвате, за да не навреди на детето, по-нататък.

Мога ли да ям пъпеш по време на кърмене

Пъпешът е не само много вкусен и ароматен, но и полезен за женското тяло, тъй като съдържа много микроелементи. Но има много противоречия за използването му по време на кърмене.

Повечето педиатри не препоръчват добавянето му към диетата през първия месец след раждането, тъй като новороденото има слаба храносмилателна система, която асимилира само лека храна.

Други са сигурни, че чрез диета можете да ядете пъпеш при хранене, но в малки количества и с правилния избор на плода.

Важно е! Това твърдение за умерената употреба на пъпеш се отнася само за сезонни плодове. Не трябва да се въвежда в диетата през зимата или рано пролетта, тъй като отглеждането на плодове извън сезона се придружава от използването на химикали.

Ползите от пъпешите за кърмещи майки

Ако говорим за ползите от голям сладък плод, то той със сигурност има положителен ефект върху човешкото тяло, тъй като съдържа голямо количество витамини и микроелементи.

Тази плодова тиква култура е източник на въглехидрати, а богатият сладък вкус показва наличието на органични захари. Глюкозата е много полезна за жените, особено след раждането, тъй като има положителен ефект върху емоционалното състояние, което ви позволява да се справите със следродилния стрес.

Пъпешът съдържа и полезни киселини, по-специално фолиева киселина. И голямо количество фибри. Положителен в употребата му е фактът, че всички микроелементи и витамини, които са в неговия състав, със сигурност ще бъдат в кърмата.

Месото на плода е почти 90% течност, което допринася за потока мляко. Той също има лек диуретичен ефект, което ви позволява да се отървете от подпухналостта.

По време на кърмене всички най-важни микроелементи за женското тяло преминават в млякото, което се отразява неблагоприятно на външния вид на майката. А наличието на бета-каротин в плода спомага за подобряване на състоянието на косата, ноктите и тена, като същевременно поддържа красив външен вид.

Какво е полезно пъпеш за деца

Пъпешът по време на кърмене също може да повлияе положително на състоянието на бебето, ако следвате правилата за неговото използване.

Добавянето на плода към диетата на кърмещата майка увеличава производството на хормона серотонин в кръвта. Той не само влияе на повишаването на настроението на майката, но и попада в състава на млякото, оказва благоприятен ефект върху настроението на детето.

Влакното в състава подобрява храносмилането на майката и бебето, но определено трябва да дозирате употребата на пъпеш, тъй като той може да причини хлабави изпражнения при детето.

Наситеността на млякото с витамин С спомага за укрепване на имунитета на детето, а желязото и калият имат благоприятен ефект върху образуването на кръв, повишаване на хемоглобина и укрепване на сърдечно-съдовата система.

Как да изберем пъпеш за кърмеща майка

Основното правило на яденето на пъпеш е, че е полезно и не е вредно при хранене на бебето. За съжаление, днес има много безскрупулни производители, които се опитват да увеличат печалбите си чрез подобряване на вкуса и външния вид с помощта на химически нитрати. С този метод, отглежданият пъпеш може сериозно да увреди не само майката, но и детето, причинявайки лошо храносмилане или дори по-лошо - причиняване на отравяне.

Внимание! За кърмещата майка се препоръчва да се яде пъпеш само по време на зреенето на тези плодове, докато по друго време е по-добре да се откаже да се добави към диетата.

Силно се препоръчва да не се купуват пъпеши с пукнатини, вдлъбнатини, лезии и нарязани наполовина. Тъй като пукнатините и разфасовките на плода много бързо започват да се разпространяват патогенни микроби, които при освобождаване в организма, могат да причинят инфекциозно заболяване.

Една майка с пъпеш може да яде напълно зряла, така че не забравяйте да проверите за зрялост при избора на плод:

  • зрелият плод има изразен характерен вкус на пъпеш;
  • коричката трябва да бъде еластична при натискане;
  • когато звукът трябва да е глух;
  • стъблото трябва да е сухо (естествено изсушено).

И най-важното е, че трябва да купувате пъпеши само в специални плодове и зеленчуци.

Как да въведете пъпеш в диетата на кърмещата майка

Жените, които са родили в началото на лятото, могат по желание да добавят пъпеш с НВ в диетата си, но това трябва да стане по няколко правила:

  1. Трябва да използвате пъпеши със специални грижи, ако детето още не е на 3 месеца. Повечето педиатри са категорично против употребата на този продукт до 3 месеца, тъй като именно през този период детето започва процеса на създаване на храносмилателната система.
  2. Ако беше решено да се въведе пъпеш в диетата, то трябва да се прави постепенно, като се наблюдава реакцията на детето към новия продукт. Трябва да започне с малко парче, и с добра реакция на нова храна, можете постепенно да увеличите неговото количество. Така, когато кърмещите майки могат да консумират до 200-250 г на ден не повече от 3 пъти седмично.
  3. В никакъв случай не се препоръчва използването на пъпеши с други продукти. Най-идеалният вариант е да се яде като самостоятелно ястие в периода между основните хранения (между обяд и вечеря). Така че, до вечерта можете да наблюдавате реакцията на детето. Не бива да пиете пъпеш, тъй като това ще забави процеса на неговата асимилация.
  4. Използването на пъпеши преди лягане или непосредствено след хранене трябва да бъде изоставено. Всъщност през този период процесът на усвояване на този продукт ще бъде сложен.

Кога трябва да се въздържа

Тъй като самият пъпеш е продукт, който може да се консумира умерено по време на хранене, има моменти, когато е противопоказан:

  • с гастрит, пептична язва или колит в майката;
  • диабет;
  • с появата на диатеза и алергични реакции при новороденото;
  • с подуване, колики и лошо храносмилане при дете;
  • с кърмачки с наднормено тегло.

Ако дете или майка имат признаци на отравяне или стомашно разстройство, в никакъв случай не можете да ядете пъпеш, тъй като това може да влоши състоянието и да предизвика повръщане и диария.

заключение

Подхранващ пъпеш може да се яде, но с изключително внимание. И само ако периодът на кърмене съвпада с периода на зреене на тези плодове. Преди да добавите продукт към диетата, трябва винаги да се консултирате с вашия педиатър или диетолог, за да избегнете вредни последици.