По време на бременността жената трябва особено внимателно да следи здравето си, тъй като тя ще зависи от правилното развитие на нероденото бебе. Важна роля играе правилното хранене. Така че учените смятат, че орехите по време на бременност трябва да се консумират. Въпреки факта, че този продукт има полезни вещества във всички части на растението, при високи концентрации, той може да увреди не само плода, но и бременна. Така че сега има много различни рецепти за бременни жени, включително използването на орехи. Можете да изберете всяко меню по ваш вкус.
Може ли бременните жени да ядат орехи
Много лекари все още спорят дали орехите могат да бъдат консумирани бременни или не. От една страна, тези продукти помагат на жената да възстанови баланса на хранителните вещества, които насърчават правилното хранене и развитието на плода. От друга страна, те са калории, така че могат да доведат до затлъстяване и последващи усложнения по време и след раждането.
Лекарите откриха компромис: можете да използвате тези продукти в случай на остър глад, когато няма нищо. Освен това се разрешава само строго определено количество орехово плодове на ден.
Как се използват орехите за бременни жени?
Ползите от ореха за жените по време на бременност са доказани от много медицински специалисти в областта на гинекологията и акушерството.
Известно е, че ползите и вредите от орехите за бременни жени, предимно зависи от тези съединения, които се съдържат в продукта. Съставът на този естествен компонент включва различни хранителни вещества.
- Есенциални и сменяеми аминокиселини (например: валин, изолевцин, аргинин). Те не само възстановяват хранителната енергия, но и подобряват цялостния поток на основните метаболитни процеси в тялото на бременна жена.
- Полиненаситените мастни киселини (омега-3 и неговите разновидности) допринасят за нормализирането на стомашно-чревния тракт на тялото. Това не само възстановява киселинността на стомаха, но и водно-електролитния баланс като цяло.
- Витамините (A, B, C, E) не само укрепват имунитета на майката и нейното неродено дете, но и възстановяват функционирането на хормоналната система. Те имат добър ефект върху нервната система, като вид антидепресанти, спомагат за подобряване на външния вид на бременна жена: състоянието на кожата се подобрява, състоянието на косата се възстановява, фигурата се подобрява.
- Микроелементите (мед, бор, манган, силиций, кобалт, фосфор, калий, калций, цинк, магнезий) правят възможно възстановяването на енергията на организма. Те спомагат за укрепване на мускулно-скелетната система на бременна жена, която в края на мандата преживява много силно физическо натоварване. В допълнение, тези вещества помагат за установяване на всички биохимични реакции на организма.
- Фитостеролите (много от тях в тези продукти) спомагат за намаляване на количеството холестерол в кръвта, като по този начин изчистват съдовете. И помага за предотвратяване на най-трудните последствия за кръвоносната и сърдечно-съдовата система на тялото на бременна жена.
Комбинираното действие на всички съставки на ореховите плодове спомага за решаване на проблемите на пикочно-половата и репродуктивната системи. Те също помагат за подобряване на състоянието на бременната жена като цяло.
ЗАБЕЛЕЖКА! Използването на големи количества от тези естествени съставки спомага за увеличаване на теглото на бременна жена.Орехи по време на ранна бременност
Ползите от орехите за бременни жени в ранните етапи са очевидни. В този случай, тези продукти имат добър ефект върху хормоналната, нервната, сърдечно-съдовата, имунната, кръвоносната, храносмилателната и уринарната системи на бременната жена. В допълнение, много експерти смятат, че в ранните етапи увеличаване на теглото е просто необходимо.
Орех в края на бременността
Но ефектът на орехите по време на бременност в третия триместър (късен срок) вече не е толкова полезен, колкото в началото. Използването на този продукт води не само до увеличаване на теглото, но и до увеличаване на стреса върху опорно-двигателния апарат на женското тяло. Експертите препоръчват ограничаване на приема на протеини, а в орехите концентрацията му достига високи стойности. Ето защо, много лекари са изготвили специално меню.
Колко орехи могат да бъдат бременни
В зависимост от срока, количеството на използвания естествен компонент може да варира. Така че през първата половина жените трябва да ги консумират в големи количества (до 10-12 броя) на ден. Но през втората половина на срока, с заплахата от наддаване на тегло и появата на възможни сериозни последствия, сумата трябва да се намали до 4-5 парчета на ден.
Малцина знаят, но могат да се използват и листата на орехово растение. Те са особено ефективни за кървене на венците.
съставки:
- листа - 1 супена лъжица;
- вода - 0.25 l.
техника:
- Водата да заври.
- Потопете листата в нея. Затворете капака.
- Оставете го да вари 1 час.
- Да се съхранява на хладно и тъмно място.
Препоръчва се да се използва за бременни жени няколко пъти на ден в по-ранни периоди. Но преди раждането честотата на приемане на продукта трябва да бъде намалена.
Как най-добре да ядат орехи
В чиста форма орехите могат да се консумират само в ограничени количества, както е посочено по-горе. Различни ястия на базата на тях обаче са много търсени: салати, кремове, масла и тинктури.
рецепти
Има маса от ястия на базата на този натурален продукт. Бременните жени ще се възползват от следните рецепти.
Витаминна салата
съставки:
- ябълки - 2-3 броя;
- круши (меки) - 2-3 броя;
- мед - на вкус;
- орехи (нарязани) - 0, 25 кг.
Техника за готвене:
- Плодовете се приготвят: измийте, подсушете, обелвате (кори, семена, сърцевина и върхове). Обърнете картофеното пюре.
- Добавете останалите съставки и разбъркайте добре.
Ястието е готово за ядене.
Смес срещу анемия
съставки:
- лимонова кора (нарязана) - 0.25 кг;
- мед - на вкус;
- орехи (нарязани) - 0, 25 кг.
техника:
- Смесете лимоновата кора и орехите.
- Добавете мед Разбъркайте добре.
Необходимо е да се използват средства ежедневно по 1 чаена лъжичка (желателно е в 4 приема).
Крем от мед и гайка
съставки:
- орехи - 2 чаши;
- стафиди, сушени кайсии - ½ чаша;
- мед - 1 чаша;
- масло - 0, 07 кг;
- какао - няколко чипа.
техника:
- Сушени плодове се наливат с вряла вода.
- Масло масло и се смесва с какао.
- Смесете всичко и добавете мед.
Кремът трябва да се съхранява в хладилник за една седмица. Яжте ежедневно за 3 ч.л. (може да бъде с чай, в салати и зърнени храни).
ЗАБЕЛЕЖКА! Вместо какао, можете да добавите шоколад (70%) преди да го разтопите.друг
Препоръчително е да купувате масло от този продукт. Струва си да си припомним, че не трябва да се използва от хора с индивидуална непоносимост към компонентите и хора, страдащи от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.
Въпреки това, маслото помага за нормализиране на червата.
Мерки за безопасност
За да не се превърне този естествен компонент в страничен продукт и отровен продукт, трябва да се спазват няколко правила:
- Съхранявайте орехите (с кора), за да бъдат на тъмно, хладно място. И пречистеният продукт в плътно затворен контейнер във фризера. В никакъв случай не допускайте влага.
- Подготвителната работа също е важна. Изплакнете и ги подсушете добре. Ядките преди пиене или готвене трябва да бъдат напоени за няколко часа.
Важно е да се дъвче продукта добре, за да не се влошават проблеми с храносмилането.
Противопоказания за орехи по време на бременност
Основното противопоказание е индивидуалната непоносимост към компонентите на орехите - алергична реакция. Също така, трябва да се прилага предпазливост при жени, страдащи от проблеми с работата на червата, защото по време на бременността се увеличава честотата на запек и храносмилане. В допълнение, пептична язва може да се влоши.
Ако има язви в устата или възпаление на сливиците, както и неуспех в хормоналната система на женското тяло, трябва да спрете да ядете орехи.
заключение
Орехите по време на бременност помагат на различни системи на тялото на жените. Въпреки това, неограничено количество от този продукт може да навреди на бременна жена. Ето защо, преди да ядете орехи, трябва да се консултирате със специалист и да си направите индивидуално меню.